Actualizações:

- continuo sem poder ir ao ginásio :X ta quase a fazer duas semanas que não posso ir, é horrível quando já estamos habituados a uma determinada rotina e de repente muda tudo...

- faltam 500gr para chegar a primeira meta...

- emagreci, engordei e voltei a emagrecer...

- nestas ultimas duas semanas mal tenho saído de casa, piorei da lesão muscular e tive que ir ao hospital, acabo hoje o tratamento mas tão cedo não posso ir ao ginásio.. ou seja, como ainda por cima vou de férias só posso ir depois das férias da Páscoa...

- espero atingir a primeira meta antes do dia 2 de Abril.. :)

Bom, é isto.. de resto não se passa nada de especial... acabei com o meu namorado, mas acho que vamos voltar :) descobri umas mensagens no telemóvel dele, que já têm alguns meses, mas na altura já tínhamos começado a namorar e passei-me completamente...odeio este tipo de cenas, mas eu gosto dele, e já me passou a neura... apesar de não ter esquecido o que aconteceu. E pronto. Acho que é tudo.


XoXo, K.S.

I guess I just got lost being someone else

I tried to kill the pain, nothing ever helped

I left myself behind somewhere along the way

Hoping to come back around to find myself someday.

Think thin, Live Thin

Ontem fui deitar-me estranhamente feliz.. com uma sensação de esperança de que vai correr tudo bem daqui para a frente... com um bocadinho de força de vontade, devo dizer... :)

Hoje acordei cedo e fui para o ginásio, aula de localizada e 40min de cardio. sempre com o gémeo (músculo da perna) a doer, mas não liguei... tinha que acabar e fazer tudo certinho. Pois bem, resultado: contratura muscular. pelo menos 3dias de repouso sem ir ao ginásio! Droga. Já tinha o musculo a doer ha 1semana, mas não liguei... e agora lixei-me! Enfim, mas não faz ser isso que me vai abalar. :)

Como não vou poder ir ao ginásio decidi fazer LF de 100kcal no máximo nesses dias e hoje comecei NF as 8h da manhã e espero conseguir aguentar ate as 16h de amanha (NF 36h).

ah ontem o NF saiu furado, mas pronto.. nem comento. Hoje é um novo dia e não quero pensar no passado :)


beijinho e bom dia,

K.S.

PS: Liesel laranja amarga é para queimar gordura, la na fármacia disseram que era mais forte que o chá verde.. vamos la ver. ah nao consegui aceder ao teu blog pq ta privatizado.

Ontem fiz asneira outra vez :/ GORDA. VACA. BURRA. Entonces, hoje tou de NF para compensar... Água, café e chá.



THINK THIN, LIVE THIN.
PS: comprei umas cápsulas de laranja amarga e uns comprimidos para a celulite e retenção de líquidos, vamos ver se resulta :)

Estou me sentindo muito triste, chateada comigo mesmo. Só tenho feito asneira atrás de asneira, quando dou por mim estou a comer este mundo e o outro. Simplesmente porque sim, nunca por ter fome. Obviamente engordei tudo de novo e voltei aos 58kg :( estou com tanta raiva de mim mesma... a mia voltou com mais força do que nunca. :/ é compulsão atrás de compulsão. Depois de comer sinto-me tao mal e triste comigo mesma, mas continuo a cometer sempre os mesmos erros. So queria ser capaz de me controlar, faltam duas semanas para voltar para casa e não quero voltar uma baleia. Já nem penso nos 50 ou nos 52, se chegar aos 54kg/55kg até ao final do mes ja irei ficar super contente. Só queria conseguir me controlar e nao desistir nunca, nao me deixar vencer pela comida! maldita comida! como é que pode ser assim tao importante que me faça desistir daquilo que me faz mais feliz?



Faltam exactamente 20dias para voltar... tenho que me concentrar apenas nisso! Comida é nojenta, não posso e não hei-de viver para comer mas sim comer para sobreviver!

Novos planos:

• 20 dias: -3kg pelo menos

• comer o menos possivel - no maximo LF de 300kcal

• e ir ao ginásio 5x por semana, pelo menos

• não posso comer: pão, massas, arroz, cereais, bolachas, doces e fritos

• posso comer: frutas, vegetais, iogurtes, barritas de cereais (nos dias que for ao ginásio), gelatina 10kcal

E que comece a luta! Objectivo: perder o máximo de kgs possíveis e não há desculpas!!!

Não posso ser fraca! THINK THIN

São 5h32 da manhã. Não consigo dormir. Acordei as 4h39 com uma dor na zona do ombro que me incomoda desde ontem à noite. Devo ter dormido umas 2h30 e tenho aulas o dia inteiro :/ vai ser bonito... só espero que esta dor me passe senão não vou poder ir ao ginásio... que seca! bye bye 54.. Enfim..

Ontem acabei por ir ao ginásio. Realmente seria uma perda de tempo e esforço não ir. Fiz 1h de Body Pump e 1h de Body Combat. Apesar de até me ter alimentado bem, ontem estava a sentir-me fraca, mas não desisti.

Cheguei há pouco a casa do ginásio. Era suposto ter feito 40min de Cycling e 50min de Localizada mas ir para uma aula de Cycling tendo comido apenas 2claras de ovo cozido (26kcal), 2fatias de fiambre de frango (22) e uma barra Proalimentar (57kcal) não é mesmo boa ideia. Ao fim de 30minutos tive que parar, acho que se continuasse tinha desmaiado. Mas por outro lado, será que tava mesmo mal ou era da minha cabeça? Já há algum tempo que venho pensando nisto. Por exemplo, ontem... comi bem durante o dia e depois na aula de body combat tava a "morrer". Mas pronto, preferi nao arriscar e parar... e nao fui a aula de localizada. Acho que a partir de agora tenho que fazer um LF mais alto nos dias em que tiver Cycling, senao o prof qualquer dia começa a desconfiar! Agora o meu objectivo é começar a próxima semana nos 54kg.. tenho mesmo que conseguir. Já falta tão pouco para o mes acabar e ainda estou "estacionada" no mesmo peso. Acredito que vá conseguir, se fizer tudo direitinho e não tiver deslizes. Li hoje num blog de uma ana que ela tinha conseguido perder 7kg em 28dias e isso ainda me deu mais força para não desistir. Fez-me acreditar que é possivel e vou fazer tudo para conseguir! Kiss, K.S.

PS: Alimentação:

• peq. almoço: chá preto + café
• almoço: 2claras ovo cozidas [26] + 2 fatias fiambre frango[22] + 2barra proalimentar [2*57] --- 1antes do ginasio + 1 depois
  
• jantar: 1fatia de ananás [17]

Total: 179 kcal