Quero e preciso emagrecer, urgentemente!!

Acho que nos proximos dias vai ser LF 500, mais ou menos assim:

Opção 1:

-peq. almoço: iogurte (54)
- almoço: salada atum/frango ou 1fatia peru+alface (qq uma das hipoteses deve ter no maximo 150kcal, nao?)
- lanche: 1fruta (max 64kcal)
- jantar: sopa (no máx 100kcal)

Bem, isto pelas minhas contas da 368kcal...ou seja se quiser e tiver fome ainda posso comer mais qualquer coisa...


Outra opção seria:

-peq almoço: cereais (160)
- almoço: sopa (100)
- lanche: iogurte (54) ou fruta
- jantar: sopa (100)

dá um total de 414kcal..

Vou tentar mesmo seguir isto..acho que dá para aguentar bem com esta quantidade de comida.. tenho é que arranjar coisas para fazer e me distrair (tipo estudar? bem preciso) senao fico em casa e so penso em comida! :X

XoXo, KS

Help - SOS

I need help, please!

Estou relativamente controlada, mas nunca consigo comer apenas o que planeio. Os Lf''s são sempre ultrapassados.

Pelo menos não tenho andado tão stressada como antes, mas se continuo a falhar vou voltar ao que era antes. Por isso, preciso de ajuda, dêem as vossas opiniões. Não estou a seguir nenhuma dieta específica e por motivos de saúde não posso ir ao ginásio nem fazer grandes esforços :X

Então, o que é que eu faço?


Ah, e outra coisa, já estamos em... Maio!! O verão está a chegar, roupas mais leves, calções, bikinis.. toda o que não esconde as gordurinhas.. ai ai e eu ainda estacionada praticamente no mesmo peso! O que quer dizer que.. tenho que me despachar se quiser passar o verão minimamente FELIZ. O objectivo é 54 até meados de Junho... tenho que conseguir pelo menos isso..! É O MÍNIMO!

E, como sempre, eu deixo tudo para a última da hora. Eu sou assim em relação a tudo, posso ter tempo para fazer tudo sem stress e com calma, mas em vez de aproveitar e levar tudo numa boa vou adiando e pensando "ah ainda tenho tempo..mais um dia"... ate que esses dias acabam e quando dou por mim já estou à beira do prazo final e tenho que fazer tudo numa correria.. a minha vida sempre foi assim, e por mais que tente, acho que nunca vou mudar.. infelizmente. No inicio do ano criei metas e objectivos em relação ao peso, e segundo as minhas contas dava para perder facilmente e calmamente todo o peso que queria até começar o verão.. por esta hora já devia ter 52kg ou menos.. mas como sempre, FALHEI. Já estamos em Maio e emagreci muito pouco.. aliás emagreci e voltei a engordar.
Como sempre, só mais um dia. Dá tempo. E agora já nao consigo atingir as metas todas que queria antes do Verão. Fiquei sem tempo, como sempre. Enfim, espero que algum dia isto mude. Agora vou concentrar-me apenas nos 54kg...afinal alguma coisa tenho que conseguir. Não posso deitar tudo a perder.


XoXo, K.S.

Estou viva.. actualizando...

ola!!

bem por aqui tudo na mesma em relação ao peso.. ainda estou estacionada no mesmo há meses :X enfim.. quanto ao resto:

- afinal a lesão muscular não era uma lesão muscular mas sim uma coisa muito mais grave :x que nao vou dizer o que é por motivos óbvios..agora estou a fazer um tratamento que vai durar uns meses e não posso ir ao ginásio :'(

- as minhas férias foram um desastre, não só em relação à comida mas também devido a este problema.. foi uma correria de um lado para outro em médicos, analises, inclusive tive internada no hospital..

- agora estou de volta a casa, mas ainda de repouso.. a minha mae esta cá para me ajudar em algumas coisas... o que dificulta uma dieta bem sucedida .... mas pronto.. nestes ultimos dias tenho tentado fazer LF mas têm saído um pouco furados, mas pelo menos tenho comido muito menos e isso ja é um começo :) não posso desaminar senão deito tudo por água a baixo.. acho que agora vou fazer as coisas aos poucos, como se costuma dizer "mais vale devagar e bem"... ja aprendi que se optar por medidas drásticas do dia para a noite nunca mais vou chegar lá e é meio caminho para eu falhar... por isso desta vez vou começar devagar... a minha meta até final de junho será 54 e quando chegar lá logo traço novos objectivos.. por agora vou concentrar-me em chegar aos 56 :) espero que assim dê resultado ... ainda por cima como não posso ir ao ginásio será terrível pq o meu metabolismo é pior que uma tartaruga, mas pronto não vou pensar nisso por agora... o importante e emagrecer... Então, nestes dias vou fazer LF de 600/800 e depois diminuindo à medida que deixarem de dar resultado... ah e muita água :) Kiss kiss, KS

Actualizações:

- continuo sem poder ir ao ginásio :X ta quase a fazer duas semanas que não posso ir, é horrível quando já estamos habituados a uma determinada rotina e de repente muda tudo...

- faltam 500gr para chegar a primeira meta...

- emagreci, engordei e voltei a emagrecer...

- nestas ultimas duas semanas mal tenho saído de casa, piorei da lesão muscular e tive que ir ao hospital, acabo hoje o tratamento mas tão cedo não posso ir ao ginásio.. ou seja, como ainda por cima vou de férias só posso ir depois das férias da Páscoa...

- espero atingir a primeira meta antes do dia 2 de Abril.. :)

Bom, é isto.. de resto não se passa nada de especial... acabei com o meu namorado, mas acho que vamos voltar :) descobri umas mensagens no telemóvel dele, que já têm alguns meses, mas na altura já tínhamos começado a namorar e passei-me completamente...odeio este tipo de cenas, mas eu gosto dele, e já me passou a neura... apesar de não ter esquecido o que aconteceu. E pronto. Acho que é tudo.


XoXo, K.S.

I guess I just got lost being someone else

I tried to kill the pain, nothing ever helped

I left myself behind somewhere along the way

Hoping to come back around to find myself someday.

Think thin, Live Thin

Ontem fui deitar-me estranhamente feliz.. com uma sensação de esperança de que vai correr tudo bem daqui para a frente... com um bocadinho de força de vontade, devo dizer... :)

Hoje acordei cedo e fui para o ginásio, aula de localizada e 40min de cardio. sempre com o gémeo (músculo da perna) a doer, mas não liguei... tinha que acabar e fazer tudo certinho. Pois bem, resultado: contratura muscular. pelo menos 3dias de repouso sem ir ao ginásio! Droga. Já tinha o musculo a doer ha 1semana, mas não liguei... e agora lixei-me! Enfim, mas não faz ser isso que me vai abalar. :)

Como não vou poder ir ao ginásio decidi fazer LF de 100kcal no máximo nesses dias e hoje comecei NF as 8h da manhã e espero conseguir aguentar ate as 16h de amanha (NF 36h).

ah ontem o NF saiu furado, mas pronto.. nem comento. Hoje é um novo dia e não quero pensar no passado :)


beijinho e bom dia,

K.S.

PS: Liesel laranja amarga é para queimar gordura, la na fármacia disseram que era mais forte que o chá verde.. vamos la ver. ah nao consegui aceder ao teu blog pq ta privatizado.