Is this obsession? Or just that person that you'll ever think off no matter how long it's been?

All I ever do is waiting for him to send me a message to go to his come.

Olá lindas..

Em primeiro lugar queria pedir desculpa por não dar notícias há muito tempo, mas foi simplesmente falta de tempo e/ou nem saber o que escrever... eu sou daquele tipo de pessoa que guarda tudo cá dentro e não consegue passar cá para fora aquilo que está a sentir.. quando chega a hora de falar ou escrever eu nunca sei dizer aquilo que realmente sinto.
Não tenho grandes novidades para contar.. as aulas na universidade vão indo mais ou menos bem, agora começa a fase dos testes e trabalhos... tenho saído mais com os meus amigos em relação ao ano passado [no ano passado devo ter saído à noite umas 3vezes] e tem sido bom =) só se vive uma vez e estou empenhada a aproveita-la e a fazer aquilo que me faz sentir bem... "every second counts 'cause there's no second try" [tradução: cada segundo conta porque não há duas oportunidades].

Uma novidade: acabei com o meu namorado [namorávamos há 1ano]. Acabei porque já não sentia o mesmo por ele. Há já algum tempo que tinha notado isso, mas quis tentar... No fim, continuei a sentir o mesmo, já não me sentia atraída nem apaixonada por ele..acho que só estava com ele por comodidade e porque ele me tratava bem... Acho que foi melhor assim.. Não valia pena estar com ele se já não sentia nada.. Para ele está a ser difícil e eu compreendo, mas sinceramente acho que foi melhor assim.

Outra novidade [má]: engordei 3kg. Escusado será dizer que neste momento estou a sentir-me enorme, gorda e como se tivesse engordado 20kg. E engordei porque? Porque mudei de casa e neste momento estou a viver com mais 2raparigas [que são da minha família] e então fazemos as refeições juntas e diga-se de passagem que os gostos culinários delas são um bocado calóricos e quem sofre as consequências sou eu. Mas a partir de agora estou mais empenhada em mudar isso, e se elas quiserem comer coisas calóricas que comam, eu não vou continuar assim...! Por isto vejo isto como um pequeno contratempo, depressa vou perder o que engordei.. força de vontade e determinação não me falta :)

Outro assunto, depois de acabar com o meu namorado estive 2 vezes com um rapaz com quem ja tinha estado no meu primeiro ano de faculdade... Pode dizer-se que ele é aquele rapaz que me dá completamente a volta à cabeça, que me arrebata... que basta mandar mensagem que vou ter com ele.. enfim.. não sei se percebem o que quero dizer, mas ele é aquele que mexe comigo...
Claro que eu sei que isto nunca vai ser mais nada além de sexo, porque ele é do tipo muito mulherengo... e muito complicado. Já o conheço há quase 2anos e nunca o consegui perceber... se calhar é isso que o torna tão "especial" para mim.. Mas enfim, eu tenho noção das coisas e nunca me liguei muito emocionalmente a ele... [acho eu..] Espero que as coisas continuem assim, senão vou magoar-me..

Obrigada a todas pelos comentários.

XoXo, KS.

47,6 kg

Estou bem. Depois dou notícias. =)

XoXo, KS

48,5 kg :O

Olá meninas!!

Regressei à universidade a semana passada e ainda não tinha tido muito tempo para postar. A semana foi normalzinha, tirando uns percalços cá em casa no dia em que regressei.. mas já está tudo mais ou menos resolvido. Se não, vou ter que mudar de casa. Só vos digo, isto há com cada uma..enfim.

Quanto ao peso...pois é, estou com 48,5 kg (além das minhas expectativas). Nunca esperei chegar até aqui :O Infelizmente a perda de peso não tem só a ver com restrição alimentar e contagem de calorias. Descobri há 2 semanas que tenho uma doença auto-imune: lúpus. Basicamente o meu corpo cria anti-corpos contra mim própria, e essa era a causa de estar sempre com dores nas articulações, febre, cansaço... e também perda de peso (antes do início do tratamento). Neste momento, já comecei um tratamento com cortisona (:x) e sinto-me muito melhor. O único senão é a cortisona causar aumento de peso (que contrario com restrição alimentar) e inchaço da cara. Com isto tudo, tenho feito uma alimentação mais ou menos normal.. como muitas frutas, legumes e proteínas.. hidratos de carbono quase nunca. As calorias variam muito entre 600 e 1200 por dia. Mas nem tenho escrito nada no caderninho, ao final do dia faço uma contagem aproximada..

E são estas as minhas novidades. Ou más noticias. Ou boas, depende do ponto de vista, podia ter uma coisa muito pior..até agora não me posso queixar.

Enfim.. agora é encarar a situação e cuidar de mim. Mais não posso fazer.

XoXo,

KS

Olá lindas!!

Então tudo bem? Por aqui nada de novo.. o verão está a acabar, o que significa que brevemente volto à universidade, trabalhos, testes.. e pior que tudo: frio! Odeio o frio, só me apetece ficar o dia inteiro no quentinho da cama a ver tv e a beber chás. Mas lá tem de ser...

Em relação a outro assunto, só há dias é que me dei conta que passei o verão com o peso que tinha planeado no início do ano :) Supostamente deveria ter atingido as metas até Março, mas não me queixo... passei o verão com o peso que queria, e é no verão que não temos roupinhas para esconder os quilos a mais..por isso sim, posso dizer que estou S-A-T-I-S-F-E-I-T-A.
Neste momento estou com 51 kg. Por enquanto pretendo ficar pelos 50kg-51kg. Ontem vi o meu rabo ao espelho e fiquei chocada. Eu que sempre tive um rabo "redondo" assustei-me ao ver que estava lisa, completamente lisa. Por isso, acho que por enquanto tenho que me habituar ao meu corpo.. Sabe bem estar com este peso, é o que queria há muito e já não estava assim há 2 anos e meio acho eu..

E vocês que contam de novo? Vou passar nos vossos blogs agora :)

XoXo, KS

olá!!

só passei para dizer que estou viva.. ainda estou de férias, e por isso tenho de usar uma banda larga da TMN que é mais lenta que um caracol :X aceder à net é um verdadeiro teste à paciência de uma pessoa. por aqui nada de novo, estou com 52kg :) amanha vou fazer análises, tenho andado muito fraca :S mas pronto.. assim que puder passo nos vossos cantinhos e comento... obrigada pelos comentários :)

XoXo, KS

Só passei para dizer que... o objectivo foi atingido :D volto a casa com 53,7 kg.

I'm so happy.

XoXo, KS

olá!!

bem antes de mais, quero explicar a minha ausência: época de exames! loucura total..só vi livros à frente. mas pronto, já passou e agora, a bem ou a mal, estou oficialmente de férias :) agora é só esperar pelos resultados.

Novidade: EMAGRECI! yeeaahhhh! lol apesar de não ver diferença quase nenhuma [ :'( ] estou com 54,4kg (pesei-me ontem). o que é muito bom! :D agora é continuar assim.. o meu objectivo neste momento é voltar a casa com 54kg (volto dia 11) e manter, por agora. é complicado emagrecer la em casa por causa da minha mae e tals, sempre a enfiar comida, mas pronto.. vou tentar ao máximo pelo menos manter.. já é uma vitória, tendo em conta que engordo sempre que vou para casa. mas pronto.

Espero que esteja tudo bem com voces, vou passar nos vossos cantinhos agora.

XoXo, KS

Estou muito desiludida comigo mesma..! Não tenho comido que nem uma orca, mas também não tenho conseguido fazer Lf's. :( E o peso continua o mesmo... va la, ao menos nao engordei.

Estou em época de exames, passo o dia inteiro sentada numa cadeira a estudar... ou seja, queimar calorias é mentira. Enfim.. vou ver se faço LF de 400kcal a partir de hoje..

Wish me luck!

XoXo,

KS


Ps: passo nos vossos cantinhos logo que puder, estes dias têm sido só estudar! :S

Oh God, i feel like crap!
Last week was crazy, two exams, works to deliver and present... it seem an endless week.. This week is more calm, i just have to do one work.. so it's going..

My weight.. i hate it! I'm back to 57 kg.. I think i'm gonna cut my pulses! My belly is enormous and i just want to eat more, and more, and more..

One month 'till summer.. I just want to control myself!

Help me, I'm DESESPERATE!

K.


Tradutor click here

Hello!

well the weekend was terrible for the food. Just ate caloric food and crap. But that's already gone. Today is monday and i have a whole week in front of me. So let's go :)
I had classes from 9 am to 1pm, now i'm at home and have a lot to study. In wednesday I have 2 tests and didn't studied much yet.
Oh I can't wait for the classes ends. I need vacations... and shopping. Lol.

See you later,

K.

PS: para traduzir o texto http://translate.google.pt/

Menos 1kilo :) Agora rumo aos 55..

Comprei mais umas sandálias (pois, eu sou louca por sapatos.ja tinha dito?). São da Mango e são rasas, pois é..sem salto..eu adoro saltos saltos :D mas as vezes também da jeito andar sem saltos, principalmente pq aqui onde estudo ando sempre a pé...
Aqui estão elas:



São práticas :D

Love,

K.

This is me with another nervous breakdown
My pressure dropped, this body went with it
Memory fails, I'm feeling claustrophobic
I scream my silent pain in this big plain
There's no one here.

(Silence 4 - Angel song)

Sad news!

A minha avó paterna faleceu! Estou a sentir-me tão mal. Já não falava com ela há 4meses, estava sempre a adiar um simples telefonema só para perguntar se estava tudo bem. Na última semana sonhei com ela 2 vezes, e no domingo acordei decidida a telefonar-me logo que saísse de casa. Depois saí de casa atrasada como sempre e não me lembrei mais. Agora ela partiu e nem me despedi dela uma última vez. Ainda por cima estou longe e nem pude ir ao funeral. Estou com tantos remorsos e culpa por nunca mais lhe ter dito nada. Porquê? Porque não liguei mais cedo? Bastavam 5 minutos.

Desculpa Avó. Espero que tenha encontrado o Avô. Gosto muito de si.

Helloo!

Bem, hoje é segunda..mais uma semana que começa...e tudo igual. Quanto aos Nf's, digo ja que ainda não consegui cumprir nenhum! :X Aff, sou sempre a mesma!
Enfim.. será que é esta semana que começo a entrar na linha? Sinceramente espero bem que sim porque já estou mesmo a ficar sem tempo!
E o vosso fim de semana correu bem? Hope so!

Ai tenho tanta coisa para fazer nas próximas duas semanas, acho que vou dar em louca. Frequências, trabalhos, apresentações de trabalhos.. não vou parar até acabarem as aulas!

Love,

K.

I'm feeling fine today! :)

By the way, i love Jason Mraz (his musics of course lol)

Kiss Kiss,

K

Quero e preciso emagrecer, urgentemente!!

Acho que nos proximos dias vai ser LF 500, mais ou menos assim:

Opção 1:

-peq. almoço: iogurte (54)
- almoço: salada atum/frango ou 1fatia peru+alface (qq uma das hipoteses deve ter no maximo 150kcal, nao?)
- lanche: 1fruta (max 64kcal)
- jantar: sopa (no máx 100kcal)

Bem, isto pelas minhas contas da 368kcal...ou seja se quiser e tiver fome ainda posso comer mais qualquer coisa...


Outra opção seria:

-peq almoço: cereais (160)
- almoço: sopa (100)
- lanche: iogurte (54) ou fruta
- jantar: sopa (100)

dá um total de 414kcal..

Vou tentar mesmo seguir isto..acho que dá para aguentar bem com esta quantidade de comida.. tenho é que arranjar coisas para fazer e me distrair (tipo estudar? bem preciso) senao fico em casa e so penso em comida! :X

XoXo, KS

Help - SOS

I need help, please!

Estou relativamente controlada, mas nunca consigo comer apenas o que planeio. Os Lf''s são sempre ultrapassados.

Pelo menos não tenho andado tão stressada como antes, mas se continuo a falhar vou voltar ao que era antes. Por isso, preciso de ajuda, dêem as vossas opiniões. Não estou a seguir nenhuma dieta específica e por motivos de saúde não posso ir ao ginásio nem fazer grandes esforços :X

Então, o que é que eu faço?


Ah, e outra coisa, já estamos em... Maio!! O verão está a chegar, roupas mais leves, calções, bikinis.. toda o que não esconde as gordurinhas.. ai ai e eu ainda estacionada praticamente no mesmo peso! O que quer dizer que.. tenho que me despachar se quiser passar o verão minimamente FELIZ. O objectivo é 54 até meados de Junho... tenho que conseguir pelo menos isso..! É O MÍNIMO!

E, como sempre, eu deixo tudo para a última da hora. Eu sou assim em relação a tudo, posso ter tempo para fazer tudo sem stress e com calma, mas em vez de aproveitar e levar tudo numa boa vou adiando e pensando "ah ainda tenho tempo..mais um dia"... ate que esses dias acabam e quando dou por mim já estou à beira do prazo final e tenho que fazer tudo numa correria.. a minha vida sempre foi assim, e por mais que tente, acho que nunca vou mudar.. infelizmente. No inicio do ano criei metas e objectivos em relação ao peso, e segundo as minhas contas dava para perder facilmente e calmamente todo o peso que queria até começar o verão.. por esta hora já devia ter 52kg ou menos.. mas como sempre, FALHEI. Já estamos em Maio e emagreci muito pouco.. aliás emagreci e voltei a engordar.
Como sempre, só mais um dia. Dá tempo. E agora já nao consigo atingir as metas todas que queria antes do Verão. Fiquei sem tempo, como sempre. Enfim, espero que algum dia isto mude. Agora vou concentrar-me apenas nos 54kg...afinal alguma coisa tenho que conseguir. Não posso deitar tudo a perder.


XoXo, K.S.

Estou viva.. actualizando...

ola!!

bem por aqui tudo na mesma em relação ao peso.. ainda estou estacionada no mesmo há meses :X enfim.. quanto ao resto:

- afinal a lesão muscular não era uma lesão muscular mas sim uma coisa muito mais grave :x que nao vou dizer o que é por motivos óbvios..agora estou a fazer um tratamento que vai durar uns meses e não posso ir ao ginásio :'(

- as minhas férias foram um desastre, não só em relação à comida mas também devido a este problema.. foi uma correria de um lado para outro em médicos, analises, inclusive tive internada no hospital..

- agora estou de volta a casa, mas ainda de repouso.. a minha mae esta cá para me ajudar em algumas coisas... o que dificulta uma dieta bem sucedida .... mas pronto.. nestes ultimos dias tenho tentado fazer LF mas têm saído um pouco furados, mas pelo menos tenho comido muito menos e isso ja é um começo :) não posso desaminar senão deito tudo por água a baixo.. acho que agora vou fazer as coisas aos poucos, como se costuma dizer "mais vale devagar e bem"... ja aprendi que se optar por medidas drásticas do dia para a noite nunca mais vou chegar lá e é meio caminho para eu falhar... por isso desta vez vou começar devagar... a minha meta até final de junho será 54 e quando chegar lá logo traço novos objectivos.. por agora vou concentrar-me em chegar aos 56 :) espero que assim dê resultado ... ainda por cima como não posso ir ao ginásio será terrível pq o meu metabolismo é pior que uma tartaruga, mas pronto não vou pensar nisso por agora... o importante e emagrecer... Então, nestes dias vou fazer LF de 600/800 e depois diminuindo à medida que deixarem de dar resultado... ah e muita água :) Kiss kiss, KS

Actualizações:

- continuo sem poder ir ao ginásio :X ta quase a fazer duas semanas que não posso ir, é horrível quando já estamos habituados a uma determinada rotina e de repente muda tudo...

- faltam 500gr para chegar a primeira meta...

- emagreci, engordei e voltei a emagrecer...

- nestas ultimas duas semanas mal tenho saído de casa, piorei da lesão muscular e tive que ir ao hospital, acabo hoje o tratamento mas tão cedo não posso ir ao ginásio.. ou seja, como ainda por cima vou de férias só posso ir depois das férias da Páscoa...

- espero atingir a primeira meta antes do dia 2 de Abril.. :)

Bom, é isto.. de resto não se passa nada de especial... acabei com o meu namorado, mas acho que vamos voltar :) descobri umas mensagens no telemóvel dele, que já têm alguns meses, mas na altura já tínhamos começado a namorar e passei-me completamente...odeio este tipo de cenas, mas eu gosto dele, e já me passou a neura... apesar de não ter esquecido o que aconteceu. E pronto. Acho que é tudo.


XoXo, K.S.

I guess I just got lost being someone else

I tried to kill the pain, nothing ever helped

I left myself behind somewhere along the way

Hoping to come back around to find myself someday.

Think thin, Live Thin

Ontem fui deitar-me estranhamente feliz.. com uma sensação de esperança de que vai correr tudo bem daqui para a frente... com um bocadinho de força de vontade, devo dizer... :)

Hoje acordei cedo e fui para o ginásio, aula de localizada e 40min de cardio. sempre com o gémeo (músculo da perna) a doer, mas não liguei... tinha que acabar e fazer tudo certinho. Pois bem, resultado: contratura muscular. pelo menos 3dias de repouso sem ir ao ginásio! Droga. Já tinha o musculo a doer ha 1semana, mas não liguei... e agora lixei-me! Enfim, mas não faz ser isso que me vai abalar. :)

Como não vou poder ir ao ginásio decidi fazer LF de 100kcal no máximo nesses dias e hoje comecei NF as 8h da manhã e espero conseguir aguentar ate as 16h de amanha (NF 36h).

ah ontem o NF saiu furado, mas pronto.. nem comento. Hoje é um novo dia e não quero pensar no passado :)


beijinho e bom dia,

K.S.

PS: Liesel laranja amarga é para queimar gordura, la na fármacia disseram que era mais forte que o chá verde.. vamos la ver. ah nao consegui aceder ao teu blog pq ta privatizado.

Ontem fiz asneira outra vez :/ GORDA. VACA. BURRA. Entonces, hoje tou de NF para compensar... Água, café e chá.



THINK THIN, LIVE THIN.
PS: comprei umas cápsulas de laranja amarga e uns comprimidos para a celulite e retenção de líquidos, vamos ver se resulta :)

Estou me sentindo muito triste, chateada comigo mesmo. Só tenho feito asneira atrás de asneira, quando dou por mim estou a comer este mundo e o outro. Simplesmente porque sim, nunca por ter fome. Obviamente engordei tudo de novo e voltei aos 58kg :( estou com tanta raiva de mim mesma... a mia voltou com mais força do que nunca. :/ é compulsão atrás de compulsão. Depois de comer sinto-me tao mal e triste comigo mesma, mas continuo a cometer sempre os mesmos erros. So queria ser capaz de me controlar, faltam duas semanas para voltar para casa e não quero voltar uma baleia. Já nem penso nos 50 ou nos 52, se chegar aos 54kg/55kg até ao final do mes ja irei ficar super contente. Só queria conseguir me controlar e nao desistir nunca, nao me deixar vencer pela comida! maldita comida! como é que pode ser assim tao importante que me faça desistir daquilo que me faz mais feliz?



Faltam exactamente 20dias para voltar... tenho que me concentrar apenas nisso! Comida é nojenta, não posso e não hei-de viver para comer mas sim comer para sobreviver!

Novos planos:

• 20 dias: -3kg pelo menos

• comer o menos possivel - no maximo LF de 300kcal

• e ir ao ginásio 5x por semana, pelo menos

• não posso comer: pão, massas, arroz, cereais, bolachas, doces e fritos

• posso comer: frutas, vegetais, iogurtes, barritas de cereais (nos dias que for ao ginásio), gelatina 10kcal

E que comece a luta! Objectivo: perder o máximo de kgs possíveis e não há desculpas!!!

Não posso ser fraca! THINK THIN

São 5h32 da manhã. Não consigo dormir. Acordei as 4h39 com uma dor na zona do ombro que me incomoda desde ontem à noite. Devo ter dormido umas 2h30 e tenho aulas o dia inteiro :/ vai ser bonito... só espero que esta dor me passe senão não vou poder ir ao ginásio... que seca! bye bye 54.. Enfim..

Ontem acabei por ir ao ginásio. Realmente seria uma perda de tempo e esforço não ir. Fiz 1h de Body Pump e 1h de Body Combat. Apesar de até me ter alimentado bem, ontem estava a sentir-me fraca, mas não desisti.

Cheguei há pouco a casa do ginásio. Era suposto ter feito 40min de Cycling e 50min de Localizada mas ir para uma aula de Cycling tendo comido apenas 2claras de ovo cozido (26kcal), 2fatias de fiambre de frango (22) e uma barra Proalimentar (57kcal) não é mesmo boa ideia. Ao fim de 30minutos tive que parar, acho que se continuasse tinha desmaiado. Mas por outro lado, será que tava mesmo mal ou era da minha cabeça? Já há algum tempo que venho pensando nisto. Por exemplo, ontem... comi bem durante o dia e depois na aula de body combat tava a "morrer". Mas pronto, preferi nao arriscar e parar... e nao fui a aula de localizada. Acho que a partir de agora tenho que fazer um LF mais alto nos dias em que tiver Cycling, senao o prof qualquer dia começa a desconfiar! Agora o meu objectivo é começar a próxima semana nos 54kg.. tenho mesmo que conseguir. Já falta tão pouco para o mes acabar e ainda estou "estacionada" no mesmo peso. Acredito que vá conseguir, se fizer tudo direitinho e não tiver deslizes. Li hoje num blog de uma ana que ela tinha conseguido perder 7kg em 28dias e isso ainda me deu mais força para não desistir. Fez-me acreditar que é possivel e vou fazer tudo para conseguir! Kiss, K.S.

PS: Alimentação:

• peq. almoço: chá preto + café
• almoço: 2claras ovo cozidas [26] + 2 fatias fiambre frango[22] + 2barra proalimentar [2*57] --- 1antes do ginasio + 1 depois
  
• jantar: 1fatia de ananás [17]

Total: 179 kcal

Agora estou num dilema: como nao miei, devo castigar-me e não ir ao ginásio ou devo ir e tentar consertar a borrada que fiz? Sinceramente acho que merecia ficar com o rabo em casa e engordar para aprender a não comer porcarias, por outro lado faltam 28dias e ainda tenho que perder 7kilos... que faço?!

LF completamente furado!! Grr que raiva... Sabia que devia ter ficado sozinha na hora de almoço!! Mas em vez disso decidi ir almoçar com uma amiga, e apesar de estar determinada a beber apenas uma cola zero e de ja ter pensado numa desculpa completamente plausivel, quando cheguei la nao resisti e pedi o mesmo que ela: hamburguer com batatas fritas! E como se nao bastasse, depois da aula a caminho de casa parei na pastelaria e comi um pao de passas, quando cheguei a casa mais 400gr de iogurte (380kcal) e 3bolachas Proalimentar (171kcal). Resultado: + de 1000 kcal. Droga! Opah sinceramente nem sei porque continuo a fazer planos para emagrecer. Sou fraca e não consigo dizer que não nem me controlar! Tou farta disto! Tou farta de não me conseguir controlar. Sinceramente não sei o que fazer mais. Dá para comprar força de vontade numa farmácia? Se alguem souber que me diga urgentemente. Não consigo parar de pensar em comida, como é que e possivel? São tão poucas as coisas que eu gosto realmente de comer, não percebo como posso sair por ai a comer tudo e mais alguma coisa quando nem me sabe bem quando as como? Droga de vida! Hoje de manha já estava com 56,8. Amanhã nem quero ver, vou fugir da balança, só me peso quando conseguir fazer pelo menos uma semana tudo direitinho!
Maldita comida! Só me apetece enfiar na cama e não sair nunca mais..

Estou "sozinha" de novo. Não emagreci mas também não engordei nada por aí além. Quarta, quinta e sexta foram dias super controlados, fui sempre ao gym.. até que na sexta a noite tava me sentindo muito fraca e tive uma "mini compulsão".... ontem também estava mais ou menos controlada, chegou a hora de jantar e comi tudo e mais alguma coisa.... depois fui miar. O pior é que o meu namorado percebeu tudo e agora está super preocupado :S enfim, tenho que dar a volta a esta situação.
Pesei-me hoje de manhã: 56,2 kg. Podia ser pior tendo em conta tudo o que comi :/ No próximo fim de semana tenho que estar com 54kg. Faltam 30dias para acabar o periodo a que me propus a atingir as metas todas e ainda nem fui capaz de chegar a primeira! :( muito mau mesmo. mas ainda acredito que no final do mês hei-de conseguir estar com 50kg.. ou pelo menos com 52kg. Tem que ser desta! Não quero ir para a praia parecendo uma baleia!
Só volto quando tiver atingido a primeira meta!

Love, K.S.

...

Tudo na mesma. O meu namorado está cá a passar uns dias cmg.
Depois faço um post decente.

Kiss, KS


Ps: ah estive a 500gr da 1a meta e deitei tudo a perder :X burra!

Frustração, raiva e algo mais.

200gramas. Foi tudo o que perdi desde 6a feira indo todos os dias ao ginásio. Mas isto é normal?? ai que raiva, esperava ter perdido 1kg.. não percebo como é que isto é possivel.... que frustração!! Tanto trabalho e só 200gr a menos! É nestas alturas que me dá vontade de comer tudo o que aparece à frente. Mas não. Tou controlada, ao menos isso.
Ontem fiz 40min de passadeira, corri 10min, 1h de body pump e 1h de body combat. E ingeri 162 kcal. Só ontem devia ter perdido umas 500gr.. :S mas enfim... nem quero pensar, o meu metabolismo morreu para a vida, só pode. que raiva!
bem daqui a pouco vou a uma aula de spinning, só espero aguentar a aula toda...aquilo é super puxado..
e a partir de hoje pretendo pesar-me todos os dias de manhã, ou pelo menos dia sim dia não. dispenso ter mais surpresas destas :X

XoXo, K.S.

P.S: adorei esta foto, quem me dera ser assim. :(

dia 142

Not so much to say...

Continuo com a dieta da maçã, amanhã é o último dia...não a segui rigorosamente, mas espero ter emagrecido (apesar de estar cheia de medo de me pesar).
So...na sexta nao fui ao ginásio, estava cheia de dores nos músculos das pernas e só o facto de me mexer doía.me :/ nesse dia era suposto ter comido uma salada de alface, mas tive que almoçar fora..então comi uma salada de frango e ananás..para compensar nao comi mais nada o resto do dia.
No sábado, fui ao ginásio de manhã e soube-me mesmo bem..saí de lá muito bem disposta :D fiz 20min na passadeira, 1h de body pump e mais 20min de bicicleta. Também tive de almoçar fora, por isso voltei a comer a mesma salada e também não comi mais nada o resto do dia, bebi 1l de chá verde. Agora só estou a rezar para que tenha dado resultado, e para que estes almoços nao tenham influenciado muito a perca de peso.

De resto não se passa nada, hoje fiz 1h de caminhada no ginásio (ao domingo não há aulas, :x ) de manhã e à tarde tive a arrumar o meu quarto.
Comi:
- 1/2 maçã e 2 torradas integrais + café (pequeno almoço)
- bróculos + feijão verde (almoço)
- 1/2 maçã + 1gelatina 10kcal (jantar)

E foi isto.

Amanhã começam as aulas, não me apetece nada.. ainda por cima tenho aulas o dia inteiro! Vou ao ginásio bem cedinho, tou a pensar fazer passadeira e uma aula de localizada.

Será que tou quase a atingir a 1ª meta? Hope so.
See ya.

XoXo, K.S.

dia 140

Só me apetece chorar. Acabei de tirar umas fotos do meu corpo e não poderia ter melhor confirmação de que estou imensa! Tou com 56,6kg... emagreci mas mesmo assim continuo uma bola.. preciso emagrecer muuuuitto a barriga e afinar as pernas.
As fotos deram-me ainda mais determinação para fazer tudo por tudo para me livrar dessas banhas! Não vou parar até chegar pelo menos aos 50kg... Preciso muito disso!

K.S.

Dia 139 - Dieta da maçã: 1º dia

Olá,

comecei hoje a dieta da maçã e...ate agora foi perfeito! 3 maçãs. Controlei-me e não comi mais nada... tou bastante contente, pois já algum tempo que não tinha um dia assim...espero conseguir levar a dieta até ao fim fazendo tudo direitinho hehe outra novidade foi que voltei ao ginásio! então hoje fiz uma aula de body pump e 30minutos na passadeira... podia ter sido mais, mas ja nao ia ao ginasio há mais de um mês e como só tinha comido uma maçã já estava a sentir os efeitos. Mas foi óptimo, já nao ia ha bastante tempo e senti-me super bem... Amanhã devo ir outra vez, talvez faça uma aula de localizada e depois passadeira e bicicleta...

Acho que a minha força de vontade está a voltar! Só penso em perder estes quilos todos e ficar magrinha... Eu vou conseguir!


Kiss,

K.S.

Dia 137 - Fracasso

Tenho feito tudo ao contrário. Isto é só "talk and no action".
Só me apetece chorar..mais um mês em vão...mais um mês de falhanços, e fevereiro vai no mesmo caminho. Como é que é possível não ter força de vontade de lutar por uma coisa que quero tanto? Ontem o dia teria sido perfeito, se não fosse a compulsão nocturna... Fiz 1h de caminhada e abdominais...Hoje também tinha começado bem, apesar de não ter dado para fazer a caminhada porque estava a chover, mas estava a controlar-me...cedi por um bacalhau com natas (que depois miei) e por um fatia de bolo de chocolate (que acabou por se tornar enjoativa) e comi só por comer.. É triste!
As aulas começam em breve, e continuo na mesma... gorda, imensa! Tou farta de me sentir assim, de evitar a todo o custo a "vida social"... limito-me a ficar em casa à espera que o tempo passe, à espera de emagrecer... mas nada fiz para o conseguir...cedi facilmente a todas as tentações e o resultado é este. Raiva, Tristeza, Infelicidade e Gordura. Tenho que me mentalizar urgentemente que não vou emagrecer se continuar assim, a única coisa que vai acontecer é chegar ao verão que nem uma baleia e fugir da praia, do sol, dos amigos...

Ana make me beautiful.

Amanhã vou fazer um LF de 300kcal no máximo e depois começo a dieta da maçã... Também pretendo fazer uma lista dos alimentos permitidos e dos proibidos, para ter mais orientação nos próximos LF's e quando for ao supermercado...

E tem de ser desta! O tempo escasseia e não me posso dar ao luxo de chegar a abril sem atingir as metas todas!

Wish me luck,

K.S.

dia 136 - Rehab

Estes últimos dias foram o desastre total..! Comida, comida, comida! Mas ja chega.... tou farta de me lamentar por nao ter o corpo que quero, por tar com uma barriga imensa! Para mim isto acaba hoje... ja chega de lamentações!
Comida é como a droga.... um vício, um veneno... e hoje é dia de começar o rehab. A partir de hoje acabou o comer sem necessidade, comer so para saciar... acabou a dependência! acabou o vicio! Deve-se comer para sobreviver e nao comer para viver. Por isso a partir de hoje, ou dou tudo por tudo, sem falhanços ou entao sou uma gorda para o resto da vida!

Tenho que pensar THIN.. Fora com as banhas e a flacidez.

Sendo assim, o objectivo é caminhar todos os dias pelo menos 1h por dia... e fazer exercicios de localizada todos os dias, se nao der fazer pelo menos abdominais.. vou começar hoje com 100 e aumentar gradualmente ate aos 300...

Quanto a comida, vou acabar com uma sopa que tenho no frigorifico, deve dar para mais uns dois dias e depois começo a dieta da maçã...

Para hoje, o plano é:
peq.almoço: 1/2 maçã (32) + café
almoço: sopa + 1/2 maça (60 + 32)
lanche: laranja (43)
jantar: sopa (60)
Total: 227 kcal



Quero ter as pernas finas, quero poder usar top's brancos, quero usar calçoes sem vergonha, quero usar td o que me apetecer sem pensar nas gordurinhas! quero ficar como a rapariga da foto!

Fora com a gordura!

K.S.

dia 132

Burra! Burra! Burra!

Em vez de aproveitar o facto de estar a emagrecer e continuar assim.. nao, o que é que eu faço? dedico-me a comilhança! É impressionante! Bem o dia ja começou mal, ou devo dizer a noite? Só adormeci dpois das 5h da manha e dormi pouco.... :X levantei-me, td normal, tomei o pequeno almoço [iogurte liquido 59kcal + cafe] e fui ao supermercado... ate ai tudo bem, nao comprei nada que nao devesse, resisti aos corredores de chocolates e bolachas, na boa.... ai qd cheguei em casa começou a bater a fome, pensei bem vou comer 1 paozinho integral (dos pequeninos) com fiambre...tenho-me controlado ate mereço..... que estupida de ideia! foi ai que começou tudo.... comi 2 paezinhos integrais, cereais, um iogurte magro, 2bolachas maria, 1quadradinho de chocolate e 1 barrita de cereais... bem como se isto ainda nao bastasse, ainda pus-me a comer leite condensado :S va la que aquilo enjoa e so comi 3colheres de sobremesa.. :x mas mesmo assim.... eu so posso estar maluca! 640kcal + o leite condensado...tudo isto em menos de 1h.. sao 16h, hoje nao posso comer mais nada...e estou a pensar seriamente num NF ate amanha a noite..
55kg daqui a uma semana? so em sonhos...
Vontade de fazer exercicio para compensar? nenhuma! e este frio nao ajuda nada...tou feita!!

K.S.

dia 131

Peso: 56,5 kg

Estado: deprimida

Hoje nao me apetece fazer nada! Deveria estar a estudar, mas dormi a tarde inteira, vi tv e agora tou aqui na net a deambular pelos blogs. Preciso desesperadamente de voltar ao ginásio, este emagrecimento lento não é para mim. Para compensar a falta de exercicio mais intenso, tenho tomado CLA... parece que ajuda, mas vamos la ver. [espero bem que faça resultado, pois aquilo é muito caro :/ ]

Pelo menos estou mais próxima da 1a meta... mas nao vejo a hora de pesar menos de 54kg..
Tenho feito LF de 500, alias, nao tem passado das 400calorias.. pelo menos isso... Preciso é de arranjar força de vontade e fazer mais caminhadas, mas com este tempo é quase impossivel... ta um frio horrivel e chove todo o dia :S

Vamos ver se amanha faço uma caminhada de 1hora... espero que o tempo ajude.

Hoje: 340 kcal
Ontem: 336,5 kcal.

Daqui a uma semana peso-me novamente, espero ja ter conseguido atingir a primeira meta.

Kiss,

K.S.

dia 128

À espera que o tempo passe...

Por aqui as coisas estão a voltar à normalidade aos poucos.. a cada dia que passa tenho comido menos e tentado seguir a risca os meus planos, apesar de ontem ter tido um deslize nocturno e comi um quadradinho de chocolate...mas depois fiz 20minutos de cardio e 60abdominais... sei que nao é muito mas pretendo fazer exercicios diariamente em casa e muitos abdominais.. quero ficar com a barriga lisinha para o verão xD aos poucos vou aumentando as repetiçoes, ate fazer 300 abdominais diários ( 3x100)..
Só me falta mais um exame!! finalmente :D

Em relaçao ao peso, nem é preciso dizer que depois da ultima semana engordei :X ontem estava com 58 :O gooooorrrdaaaa!!!!
vou-me pesar na terça, espero ja ter emagrecido! tenho que chegar aos 54kg ate ao dia 21 de fevereiro, dê por onde der...

Kisses, K.S.

dia 125

bem eu adoro passar o fim de semana com o meu namorado..tirando o facto de ter de comer "normalmente" quando ele esta ca...e ter de comer as coisas calóricas com ele! mas enfim.. nao faço nenhum LF ha 1semana, mas tentei me controlar e nao comer muito...nem me quero pesar! provavelmente engordei de novo e estou cada vez mais longe das minhas metas.. ainda por cima esta um tempo horrivel e nem da para ir fazer uma caminhada ou correr...e nao tenho € para o gym :/ tenho que ver se começo a fazer exercicios dentro de casa, só nao sei muito bem o que... tive ontem na sport zone e vi uma daquelas bolas de fazer exercicios, tou a pensar comprar uma.. deve ser giro lol

e pronto...la vou eu recomeçar do zero outra vez...com lf de 500, a ver no que da...

K.S.

dia 117

watching the days go by...

pesei-me. 57,1. aos poucos vai lá.
continuo com LF 500.

sem mais nada a dizer, não se passa nada.

K.S.

ouvindo: james morrison - you make it real

Dia 114

Desde que estou cá só tenho feito duas coisas: comer e dormir. Aliás, ja passei mais horas a dormir do que acordada... :X nao tenho comido compulsivamente, mas tambem nao ando a comer como deveria.
Tenho exame amanhã, estudei mt pouco...e preciso de passar mesmo à cadeira. Ando sem força de vontade para fazer seja o que for, tou tão farta disto...nao vejo a hora de acabar este curso! Só me apetece voltar para casa... mas não posso :(
São 14h, levantei-me ha pouco...nao saio de casa desde 6a feira...e tbm nao sei se vou sair hoje...

Hoje espero nao passar mesmo das 500kcal, como era suposto tar a fazer desde o dia 5 de Janeiro..

peq.almoço: maçã + cevada [ 64 + 20 ]
almoço : sopa legumes [90]
lanche: tangerina ou 1 fatia de pão integral [ 50 /70 ]
jantar: sopa legumes [90]

Em principio nao ultrapasso as 400kcal :) vamos lá ver se isto corre bem hoje...
Bem, vou despachar-me...tenho muito que estudar! :X
*

Dia 110

"Don't forget to win first place
Don't forget to keep that smile on your face
...
Try a little harder
You've got to measure up
And make me prouder
How long before you screw it up
How many times do I have to tell you to hurry up
With everything I do for you
The least you can do is keep quiet
Be a good girl
You've gotta try a little harder
That simply wasn't good enough"


Alanis Morissette - Perfect

Dia 108

Novo ano... novo começo?

Será que sim? Será que por começar um novo ano, um novo ciclo terei mais força de vontade? Oxalá que sim...mas por enquanto isso em nada se verificou...a alimentaçao, apesar de mais controlada, continua sendo excessiva... :| so espero que isso nao seja o que acontecerá no resto do ano...
São 15h55 e ja vou nas 900kcal...ate ao fim do dia so planeio comer uma sopa de legumes ao jantar (cerca de 100kcal), pq estou em casa e nao da para escapar...e amanha pretendo começar com um LF 500, ate quando nao sei...quando nao estiver a emagrecer mais, baixo o LF...tambem vou voltar a casa, e isso quer dizer tbm que volto ao gym..por isso tbm ajudara... :)
Neste novo ano, pretendo:

- perder a volta de 10kg no primeiro trimestre.. (penso que nao sera mt dificil, mais ou menos 3,33kg por mes)
- no segundo trimestre preocupar-me com a celulite e tentar ver-me livre dela de vez lol

Espero tbm passar a todas as cadeiras do curso (ok, quase impossivel) e conseguir um estágio no verão.

Oxalá que tudo dê certo!

Ps: voltei ao 59kg... :X