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Tudo na mesma. O meu namorado está cá a passar uns dias cmg.
Depois faço um post decente.

Kiss, KS


Ps: ah estive a 500gr da 1a meta e deitei tudo a perder :X burra!

Frustração, raiva e algo mais.

200gramas. Foi tudo o que perdi desde 6a feira indo todos os dias ao ginásio. Mas isto é normal?? ai que raiva, esperava ter perdido 1kg.. não percebo como é que isto é possivel.... que frustração!! Tanto trabalho e só 200gr a menos! É nestas alturas que me dá vontade de comer tudo o que aparece à frente. Mas não. Tou controlada, ao menos isso.
Ontem fiz 40min de passadeira, corri 10min, 1h de body pump e 1h de body combat. E ingeri 162 kcal. Só ontem devia ter perdido umas 500gr.. :S mas enfim... nem quero pensar, o meu metabolismo morreu para a vida, só pode. que raiva!
bem daqui a pouco vou a uma aula de spinning, só espero aguentar a aula toda...aquilo é super puxado..
e a partir de hoje pretendo pesar-me todos os dias de manhã, ou pelo menos dia sim dia não. dispenso ter mais surpresas destas :X

XoXo, K.S.

P.S: adorei esta foto, quem me dera ser assim. :(

dia 142

Not so much to say...

Continuo com a dieta da maçã, amanhã é o último dia...não a segui rigorosamente, mas espero ter emagrecido (apesar de estar cheia de medo de me pesar).
So...na sexta nao fui ao ginásio, estava cheia de dores nos músculos das pernas e só o facto de me mexer doía.me :/ nesse dia era suposto ter comido uma salada de alface, mas tive que almoçar fora..então comi uma salada de frango e ananás..para compensar nao comi mais nada o resto do dia.
No sábado, fui ao ginásio de manhã e soube-me mesmo bem..saí de lá muito bem disposta :D fiz 20min na passadeira, 1h de body pump e mais 20min de bicicleta. Também tive de almoçar fora, por isso voltei a comer a mesma salada e também não comi mais nada o resto do dia, bebi 1l de chá verde. Agora só estou a rezar para que tenha dado resultado, e para que estes almoços nao tenham influenciado muito a perca de peso.

De resto não se passa nada, hoje fiz 1h de caminhada no ginásio (ao domingo não há aulas, :x ) de manhã e à tarde tive a arrumar o meu quarto.
Comi:
- 1/2 maçã e 2 torradas integrais + café (pequeno almoço)
- bróculos + feijão verde (almoço)
- 1/2 maçã + 1gelatina 10kcal (jantar)

E foi isto.

Amanhã começam as aulas, não me apetece nada.. ainda por cima tenho aulas o dia inteiro! Vou ao ginásio bem cedinho, tou a pensar fazer passadeira e uma aula de localizada.

Será que tou quase a atingir a 1ª meta? Hope so.
See ya.

XoXo, K.S.

dia 140

Só me apetece chorar. Acabei de tirar umas fotos do meu corpo e não poderia ter melhor confirmação de que estou imensa! Tou com 56,6kg... emagreci mas mesmo assim continuo uma bola.. preciso emagrecer muuuuitto a barriga e afinar as pernas.
As fotos deram-me ainda mais determinação para fazer tudo por tudo para me livrar dessas banhas! Não vou parar até chegar pelo menos aos 50kg... Preciso muito disso!

K.S.

Dia 139 - Dieta da maçã: 1º dia

Olá,

comecei hoje a dieta da maçã e...ate agora foi perfeito! 3 maçãs. Controlei-me e não comi mais nada... tou bastante contente, pois já algum tempo que não tinha um dia assim...espero conseguir levar a dieta até ao fim fazendo tudo direitinho hehe outra novidade foi que voltei ao ginásio! então hoje fiz uma aula de body pump e 30minutos na passadeira... podia ter sido mais, mas ja nao ia ao ginasio há mais de um mês e como só tinha comido uma maçã já estava a sentir os efeitos. Mas foi óptimo, já nao ia ha bastante tempo e senti-me super bem... Amanhã devo ir outra vez, talvez faça uma aula de localizada e depois passadeira e bicicleta...

Acho que a minha força de vontade está a voltar! Só penso em perder estes quilos todos e ficar magrinha... Eu vou conseguir!


Kiss,

K.S.

Dia 137 - Fracasso

Tenho feito tudo ao contrário. Isto é só "talk and no action".
Só me apetece chorar..mais um mês em vão...mais um mês de falhanços, e fevereiro vai no mesmo caminho. Como é que é possível não ter força de vontade de lutar por uma coisa que quero tanto? Ontem o dia teria sido perfeito, se não fosse a compulsão nocturna... Fiz 1h de caminhada e abdominais...Hoje também tinha começado bem, apesar de não ter dado para fazer a caminhada porque estava a chover, mas estava a controlar-me...cedi por um bacalhau com natas (que depois miei) e por um fatia de bolo de chocolate (que acabou por se tornar enjoativa) e comi só por comer.. É triste!
As aulas começam em breve, e continuo na mesma... gorda, imensa! Tou farta de me sentir assim, de evitar a todo o custo a "vida social"... limito-me a ficar em casa à espera que o tempo passe, à espera de emagrecer... mas nada fiz para o conseguir...cedi facilmente a todas as tentações e o resultado é este. Raiva, Tristeza, Infelicidade e Gordura. Tenho que me mentalizar urgentemente que não vou emagrecer se continuar assim, a única coisa que vai acontecer é chegar ao verão que nem uma baleia e fugir da praia, do sol, dos amigos...

Ana make me beautiful.

Amanhã vou fazer um LF de 300kcal no máximo e depois começo a dieta da maçã... Também pretendo fazer uma lista dos alimentos permitidos e dos proibidos, para ter mais orientação nos próximos LF's e quando for ao supermercado...

E tem de ser desta! O tempo escasseia e não me posso dar ao luxo de chegar a abril sem atingir as metas todas!

Wish me luck,

K.S.

dia 136 - Rehab

Estes últimos dias foram o desastre total..! Comida, comida, comida! Mas ja chega.... tou farta de me lamentar por nao ter o corpo que quero, por tar com uma barriga imensa! Para mim isto acaba hoje... ja chega de lamentações!
Comida é como a droga.... um vício, um veneno... e hoje é dia de começar o rehab. A partir de hoje acabou o comer sem necessidade, comer so para saciar... acabou a dependência! acabou o vicio! Deve-se comer para sobreviver e nao comer para viver. Por isso a partir de hoje, ou dou tudo por tudo, sem falhanços ou entao sou uma gorda para o resto da vida!

Tenho que pensar THIN.. Fora com as banhas e a flacidez.

Sendo assim, o objectivo é caminhar todos os dias pelo menos 1h por dia... e fazer exercicios de localizada todos os dias, se nao der fazer pelo menos abdominais.. vou começar hoje com 100 e aumentar gradualmente ate aos 300...

Quanto a comida, vou acabar com uma sopa que tenho no frigorifico, deve dar para mais uns dois dias e depois começo a dieta da maçã...

Para hoje, o plano é:
peq.almoço: 1/2 maçã (32) + café
almoço: sopa + 1/2 maça (60 + 32)
lanche: laranja (43)
jantar: sopa (60)
Total: 227 kcal



Quero ter as pernas finas, quero poder usar top's brancos, quero usar calçoes sem vergonha, quero usar td o que me apetecer sem pensar nas gordurinhas! quero ficar como a rapariga da foto!

Fora com a gordura!

K.S.